Подготовка к детоксу

Чтобы извлечь максимум пользы от программы очищения, уделите несколько дней подготовке.

За 1-2 дня до начала детокс-программы постарайтесь исключить из своего рациона:

Алкоголь и никотин

Мясные продукты и полуфабрикаты

Если отказ от мяса для Вас недопустим, то постарайтесь заменить его на рыбу и морепродукты.

Жаренную пищу

Сахар и продукты, содержащие его

Для сладости можно использовать натуральные подсластители, например, сироп топинамбура или стевию.

Молоко и молочные продукты

Продукты, содержащие рафинированные крахмалы

Изделия из пшеничной и кукурузной муки, белый картофель, очищенный белый рис.

Во время детокса

Вы получите детальные рекомендации по употреблению соков и питанию, составленные профессиональным диетологом, на всё время программы очищения.

Соки, входящие в состав выбранной Вами программы, будут пронумерованы по очередности их потребления.

Интервал времени между приемами напитков должен составлять около 1,5-2ч. Последний напиток следует употребить за 2ч до сна.

Если Вы насытились в течение дня меньшим количеством напитков, чем было заложено программой, то можете перенести его прием на следующий день.

Не забывайте во время детокс-программы потреблять как можно больше чистой питьевой воды (около 8 стаканов в день)!

После детокса

После прохождения программы очищения Ваш организм находится в гармоничном состоянии и сейчас самое время пересмотреть свой дальнейший рацион питания.

В 1 день после завершения детокса введите в пищу свежие или минимально обработанные овощи, фрукты и зелень, не забывая в течение дня потреблять как можно больше чистой питьевой воды.

В последующие 2-3 дня постепенно переходите к более «тяжелым» продуктам, включая в рацион орехи и зерновые, а затем – еще более плотные продукты, например, мясо или морепродукты.

Старайтесь строить свое питание в будущем более осознанно, возможно некоторые продукты стоит исключить вовсе, а другие потреблять с меньшей периодичностью.

Мы уверены, что Вам понравятся внутренние и даже внешние изменения после нашей детокс-программы. Помните, регулярная чистка организма – это залог здоровой диеты и сбалансированного подхода к питанию!

С какой периодичностью можно устраивать детокс Вы можете узнать здесь.

Как часто проходить детокс?